Bị nám nên ăn những loại thực phẩm nào

Nám da là một hiện tượng mà rất nhiều chị em mắc phải do nhiều nguyên nhân. Những hắc sắc tố melanin tập trung thành từng mảng khiến da mặt của bạn không đều màu và kém sức sống. Theo lời khuyên của các chuyên gia da liễu thì việc điều trị nám phải kết hợp nhiều phương pháp thì mới thành công. Ngoài việc sử dụng các sản phẩm trị mụn bạn cùng cần phải có những chế độ ăn uống hợp lý. Vậy Bị nám nên ăn những loại thực phẩm nào? Chuyên trang dalieu360.com sẽ giúp bạn tìm được câu trả lời qua bài viết hôm nay.

Top 6 thực phẩm người bị nám nên ăn

Thực tế thực phẩm là một trong những cách trị nám hiệu quả mà chúng ta không thể bỏ qua. Vì đây là cách cung cấp dinh dưỡng trực tiếp giúp da hấp thu hiệu quả và tái tạo da. Cũng như cung cấp các chất oxi hóa giúp cho các đốm nám mờ dần và mất hẳn. Vì vậy chúng ta có thể tăng cường ăn những loại thực phẩm sau đây nếu như đang trong quá trình điều trị nám.

1/ Sữa chua 

Đây là một loại thực phẩm mà dường như bạn nữ nào cũng mê. Trong sữa chua chứa axit lactic rất tốt cho hệ tiêu hóa. Nhờ đó mà giúp lọc thải độc tố trong cơ thể tốt hơn từ đó giúp cho da khỏe mạnh. Cũng nhờ vậy mà loại thực phẩm này còn có thể giúp điều trị nám da hiệu quả. Chỉ cần kiên trì ăn sữa chua mỗi ngày bạn sẽ có thể điều trị nám da hiệu quả.

        nên ăn sữa chua khi bị nám

2/ Cà chua

Trong quả cà chua có chứa rất nhiều vitamin C có tác dụng rất tốt trong việc ức chế sự phát triển của các hắc sắc tố melanin. Đây là nguyên nhân chủ đạo gây ra nám. Ngoài ra còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp cơ thể khỏe mạnh và đảm bảo chúng ta có một làn da sáng khỏe nhất.

cà chua rất tốt cho người bị nám da

Bạn nên dùng cà chua mỗi ngày vào những bữa ăn cũng như dùng nước ép cà chua bằng những bước thực hiện hết sức đơn giản nếu như đang trong quá trình điều trị nám.

3/ Chanh tươi 

Chanh có chứa nhiều vitamin C và khoáng chất được chứng minh rất hiệu quả trong việc điều trị nám da. Các nhà khoa học đã chứng minh được rằng thành phần của chanh tươi có chất chống oxi hóa có thể đẩy lùi được dấu hiệu của tuổi tác, giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa cũng như tác động đến quá trình hình thành nám. Vì vậy ngoài cách trị nám bằng nước cốt chanh bôi lên da mỗi tuần vài lần bạn nên uống nước chanh hằng ngày vừa tốt cho sức khỏe vừa có thể điều trị nám.

chanh rất tốt để điều trị nám

4/ Rong biển

Đây là loại thực phẩm đến từ đại dương chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng ngày càng quen thuộc với chúng ta. Trong rong biển có chứa nhiều bột đường, chất xơ, chất đạm, sinh tố và chất khoáng, collagen, magie, kali… Không những giúp da trở nên căng mịn mà còn cải thiện được tình trạng nám da. Giúp da chống lại quá trình lão hóa và trở nên khỏe mạnh hơn. Có thể dùng nguyên liệu này chế biến thành những món ăn ngon cho gia đình đồng thời giúp những đốm nám trên da bạn biến mất trong thời gian ngắn.

Rong biển rất tốt với những người bị nám da

5/ Bí đao

Đây cũng là một loại thực phẩm mà bạn nên dùng thường xuyên nếu bị nám da. Trong bí đao có chứa rất nhiều khoáng chất và vitamin E rất cần thiết để cải thiện da khi bị nám. Bạn có thể dùng bí đao để chế biến thành nhiều món ăn. Đồng thời có thể làm món nước ép bí đao vừa mát mà vừa có tác dụng tốt giúp các đốm nám mờ dần trong thời gian ngắn.

bị nám ăn bí đao rất tốt

6/ Dưa chuột 

Theo nghiên cứu cùa các nhà khoa học thì trong dưa chuột có chứa nhiều muối K và các nguyên tố vi lượng. Bên cạnh đó có nhiều vitamin như vitamin C, vitamin B, vitamin B2… giúp cải thiện độ trắng sáng cho làn da. Cũng nhờ đó mà giúp hạn chế được tình trạng nám da hiệu quả. Bạn có thể tăng cường ăn dưa chuột trong các bữa ăn hoặc dùng nước ép dưa chuột đều đặn. Chắc chắn sau một thời gian sẽ thấy hiện tượng nám da được cải thiện rất nhiều.

bị nám ăn dưa chuột rất tốt

Áp dụng cách điều trị nám bằng dân gian

Không cần phải dùng những mỹ phẩm đắt tiền hay những phương pháp trị nám đòi hỏi kĩ thuật cao bạn hoàn toàn có thể điều trị nám tại nhà. Bằng những loại nguyên liệu hết sức đơn giản. Không chỉ tiết kiệm về mặt chi phí mà còn rất đơn giản, an toàn không hề có tác dụng phụ nếu sử dụng lâu dài.

1/ Dùng nghệ trị nám 

Nghệ có hoạt chất curcumin có tác dụng rất tốt trong việc tái tạo tế bào hư tổn. Đồng thời đẩy lùi và làm mờ các hắc sắc tố melanin. Nhờ vậy không chỉ điều trị được nám mà còn giúp da trở nên khỏe đẹp hơn.

nghệ trị nám da rất tốt

+ Chuẩn bị: bột nghệ và sữa chua không đường.

+ Trộn 2 thìa bột nghệ với 1/2 hũ sữa chua không đường.

+ Rửa mặt thật sạch rồi bôi hỗn hợp lên da thật đều.

+ Đợi khoảng 30 phút cho khô rồi rửa lại bằng nước ấm.

2/ Trị nám bằng dầu dừa

Trong dầu dừa có chứa axit lauric có khả năng tái tạo tế bào da. Đồng thời vitamin E có tác dụng rất tốt trong việc chống lão hóa da. Với nguyên liệu này mỗi ngày bạn chỉ cần massage một lượng nhỏ để các tinh chất thấm đều. Đợi trong khoảng 30 phút rồi rửa lại bằng nước. Kiên trì thực hiện sẽ thấy được hiệu quả trong thời gian ngắn.

dầu dừa trị nám da rất tốt

3/ Hết nám đơn giản bằng cà tím 

Cà tím có chứa nhiều nước, các vitamin và khoáng chất giúp cho da sáng khỏe, ngăn chặn được các đốm nâu lan rộng và giúp đẩy lùi được các vết nám trong thời gian ngắn.

Bạn có thể áp dụng cách làm như sau:

cà tím trị nám da rất tốt

+ Lấy cà tím rửa thật sạch rồi ép lấy nước.

+ Trộn cà tím với sữa chua không đường.

+ Rửa mặt thật sạch rồi đắp hỗn hợp lên vùng da bị nám.

+ Thư giãn 30 phút rồi rửa lại mặt bằng nước ấm.

Cách làm này không chỉ giúp loại bỏ những vết nám mà còn tẩy tế bào chết hiệu quả.

Bạn có thể tham khảo thêm:

Như vậy chúng tôi đã cung cấp một vài thông tin giúp bạn trả lời câu hỏi Bị nám nên ăn những loại thực phẩm nào. Mong rằng bạn sẽ nhanh chóng điều trị dứt tình trạng này để có làn da tươi trẻ, mịn màng nhất.

Bị nám nên ăn những loại thực phẩm nào
Rate this post

Bài viết liên quan

Có thể bạn cũng thích...

Đăng 1 nhận xét

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *